提升心理素养
修炼幸福能力
——吉林市第一实验小学教师心理培训活动报道
10月9日上午九点，吉林省教育科学院“教育科学发展论坛”第十八讲特邀请东北师范大学心理学院院长、博士生导师盖笑松教授作主题为“教师心理素养自我提升”的学术报告，阐释六种心理素养，助力教师修炼职业幸福。我校科研室组织全体教师齐聚云端，线上聆听盖教授的讲座。
讲座伊始，盖笑松教授对讲座主题做了引入。他指出，关于心理素养的六项修炼是他从多年学术研究、执教经历和日常生活中总结出来的“新鲜出炉”的思考结果，主要包括个体的认知能力、情绪素养、意志品质、品格修养、三观境界与互动风格。
接着，盖笑松教授对每一项修炼展开具体分享：
一是明智而灵活的认知能力。盖教授认为教师需要具备有效的学习策略、方式与路径，刻意锻炼大脑的执行功能，以成长型思维实现终生成长，拥有成熟的智慧。
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二是丰富而平衡的情感调节。盖教授从“人们更容易对消极情绪敏感，而对积极事件不敏感”的反例出发，提醒我们，作为教师要提早狙击消极情绪，利用刻意练习，提升对积极情绪的敏感性，成为自我的觉察者，实现情感平衡，获得积极情绪体验，如喜悦、宁静、自豪、敬畏、感恩和希望等。
三是意志与行动的有效管理。从班杜拉的观察学习理论出发，盖教授引出了“向过来人学习”，通过观察他人的选择与后果，确定自己的目标与实现路径的方法。教师的自我成长是一项重要的课题，盖教授从设想最好的可能自我、意志资源的锻炼与节能减排、善用心理对照与执行意图等角度讲述了如何实现对意志行动的有效管理。
四是人格的自我塑造与优化。盖教授通过分享塞利格曼的品格优势出发，指出，作为教育者我们要成为自己的知己，了解自己的优点与缺点，进一步认识自己，逐步提高品德修养，争取达到自我实现的精神层次。并例举了如何培养学生形成积极的品格修养，如学会“自得其乐”、“发明小游戏”等。
五是积极向上的三观和追求。盖教授勉励教师们用人类精神文化遗传塑造自己的高级心理机能，并引导老师们如何利用“人生发展四象限”对幸福观、价值观、人生观进行澄清、反思与提升。只有教师对人生有深入的思考，才能对学生有正确的人生引导。
六是成熟和适应的互动风格。作为教师，与家长形成良好的互动模式是教育成功的关键。盖教授从“SFBT技术”即焦点短程疗法出发，强调在探讨学生教育问题时，反对过度关注成因，而应将焦点放在“问题解决上”，形成良好的互动习惯。
在讲座过程中，盖笑松教授也推荐了许多专业书籍，如《真实的幸福》、《专注的快乐》、《自我实现的人》等，感兴趣的老师们可以进一步阅读学习。盖教授的讲座句句抓住老师们的内心，每一个案例都扣人心弦，引人思考，老师们在讲座中收获了满满的心理能量。
❤一年级学年主任、语文教师 关海英：听了盖笑松教授对教师六种心理素养的阐释，有一种豁然开朗之感。身为教师的我们，每天都置身于纷繁复杂的工作之中，每天又都面对的是正待成长的学生。这就要求我们必须有一个健康的身心才会助力工作，助力教育，助力学生成长。更要从各个方面提升自己的心理素养，让教育真正地发挥其价值。其实，情绪是最直接影响心态的因素，因此，正如盖教授所说，我们要积极进行丰富而平衡的情感调节，及时成为自我的觉察者。另外，自身的意志品质，也是提升职业幸福感的重要素养，我们要懂得及时对自身的意志与行动进行有效管理，要积极开发和锻炼自己的意志资源，善于选择、优化和补偿，更要树立“利有所不取，害有所不避”的意志信念。不断提升自身心理素养，在追逐教师职业幸福的路上向光而行！
❤三年级学年主任、数学教师 谭鸽：听了盖教授的学术报告，受益匪浅。教授从专业的角度阐明了教师心理素养提升的必要性，从实践层面给予我们方法的指导。教师的心理状态、言谈举止会以一种直接或潜移默化的方式，对学生造成深刻的影响。此外，教师心理健康问题直接关系教师的生活质量和幸福感，关系到教师自身职业发展的需要。作为教师，我们要努力提升自我心理素养，快乐工作，幸福生活！
❤英语组组长 崔志芳：盖博士的讲座从专业的角度，深入浅出的让我们了解心理特点，掌握沟通的技巧。从而引导我们找到自身存在的问题，并逐步引导我们找到问题的根源。在与学生的共同学习过程中，我们要与其建立友好关系，并转变原有的固定思维模式，一步步的接纳不完美的自己。作为教师，我们要具有成长型的挫折观，学会积极调试自己的情绪，其中所蕴含的道理不仅让我们认识到做人的智慧，更要真正实践于工作、生活和学习。
❤美术组组长 高峰：在学习盖教授讲座的过程中，我们深深的感到一位美术教师在美术教育过程中要有一个积极、乐观向上的教育心态。从而才能产生一个正向的、美好的、向上的美术课堂教育情境。从而在情感上，在心理上，去感染学生，去影响学生，实现情感和精神世界的快乐迁移，让孩子在美术学习过程中，认识到生活的美好，并且尝试着用视觉形象去表现这种旷达，乐观向上的情感。我想这也是一个美术教师的教育幸福吧。
❤信息组组长 张芳宁：心理学家弗洛伊德说过：“人生最重要的是工作和爱，精神健康的人，总是努力地工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。”在聆听了盖教授的讲座后，我们深感，作为一名人民教师，要具有好的品格优势，好品格是对学生最最优势的教育资源。更要具有丰富的关爱之心、自律精神和公正品格。在教育生活中帮助学生设定大大小小的希望，怀抱对未来的美好憧憬，体验成长的快乐。
❤体育教师 贺麒麟：有幸听到盖教授的学术报告，使我受益匪浅。作为现代教师应该学会积极调整与他人关系，以健康的心理素质去适应社会变革。放慢生活节奏，学会满足，懂得欣赏，心存善念，常怀感恩，引导学生在生活中学会与人交往，与人交流的方法与技巧；学习正确面对生活中的各种耐挫力，自信心得到增强，培养学生积极的生活态度，促进学生人格、情感的正确发展。教师应该成为自己的创造者，要有感受生活意义的能力，从而体验到自我生存的内在意义，从而获得主动积极的发展，不断完善自己，获得成长，真正在育人过程中实现育己。
❤幼儿教师 董慧：盖教授的讲座专业细致，从心理学的知情意出发，帮助教师觉察并开发自身关于职业幸福感、情绪管理、有效沟通的资源，借助积极心理学进一步强化和提升教师职业幸福感，进而解决职业倦怠、情绪以及沟通等问题。聆听了这次的讲座，作为教师的我们更清楚地知道如何面对自己、学生、亲友的不良心理状态，学会用积极的态度去享受每一个色彩斑斓的日子。一个能够感受到职业幸福，拥有心理学视角的老师，也能在学生成长阶段提供更多有效科学的支持。好心理打造好状态，好状态获得好情绪，愿我们都做快乐幸福的幼儿教师。
❤音乐教师 毕诗曼：讲座非常精彩，让我们受益匪浅。作为一名新时代的教师，除了扎实的专业素养外，健康的心理素质也是必不可少的。教师在传道授业解惑的同时，也应该关注学生的健康成长，加强对孩子心理素质的培养。让他们不仅有一个健康的体魄，也拥有健康的人格。教师也是普通人，在生活和工作中会面临种种压力。需要教师一方面能直面压力，另一方面能通过自我心理调节来缓解或排解压力。正确认识自我、以积极的态度面对压力、树立终身学习理念、保持良好的人际沟通。
❤专科教师 孙琦：学习了盖教授的学术报告，对自我的素养提升有了更深刻的认知。成长型思维，它比勤奋更能决定人生。相对于固定型思维，这样思维方式的人不畏挑战，勇于尝试。活转换双重认知就是灵活性越强，在不同的工作思路中进行非常复杂的灵活选择能力就越高。能适时的转换思路，便使得工作一直处在正确的发展和轨道上。丰富积极情绪体验包括正面情绪+全心投入+正向人际+生命意义+成就感。如此丰富的有效的幸福方法，需要我们平时多体验，多积累，多储备，不断提升教师的幸福感。
❤心理教师 杨光：心理组教师共同收听并学习了盖笑松教授关于“教师心理素养自我提升”的讲座。讲座中，盖教授从认知素养、情绪素养、意志素养、品格素养、三观修养以及互动风格六个方面对心理素养提升核心内容进行了详细的解读，每一个核心内容结合了大量鲜活案例，引起教师教学工作的共鸣以及思考。盖教授为我们详细讲述了提升心理素养的具体策略，例如怎样塑造成长性思维，让智慧更成熟；如何缓解消极情绪，丰富积极情绪；如何增强品格优势，学会自得其乐，走向自我实现；如何内化历史文化精华；三观的反思与优化以及最后怎样能进一步增强师生之间的理解关爱与信任，善于助推与指导。作为教师，通过提升心理素养，体验更多积极情绪，遇见更多发展可能，生成更多美好愿望。
我校始终关注教师的心理健康，坚持以“关注教师心理需求，提升教师职业幸福感”为宗旨，全方位关注教师心灵成长，致力于营造真诚、理解、和谐的团队氛围。先后开展过多次教师心理体验和培训活动，如放松宣泄、沙盘游戏、OH卡牌、治愈曼陀罗、对话心理画等等。老师们在各项活动的濡染中更有意识地运用心理学的专业知识开展工作，以更加阳光的心情面对生活，以健康的心态培育健康的人才。相信通过此次讲座，老师们会带着更多的启发，阳光地行走在教育的路上，成为一名充满幸福感的受学生喜欢与爱戴的老师。
转自：“吉林市第一实验小学”微信公众号
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