心跳越慢，真的越长寿？看完这篇文章或许能帮你找到答案

MDL科研助手 2022-05-07 17:00

专家表示，很多研究都证明，心率和寿命呈负相关。正常人的心率是60-100次每分钟，在这个范围内，心率越小寿命越长。《哥本哈根城市心脏研究》推算，人类心跳每分钟65次和80次相比，心率降低19%可使男性寿命延长4.6年，女性寿命延长3.6年。

心脏是人体最为重要的内脏器官之一，它是胚胎中最早形成的器官之一，其在形成的初期就已经开始了工作。

有人说心脏跳快点好，有人说心脏跳慢点好。心跳快慢真的与寿命长短有关系吗？有没有一个最佳的心跳次数？确实有很多研究表明，我们的心率跟预期寿命存在一个反比例的关系。

人一生的心跳大概总次数维持在30亿次。其他哺乳动物也有类似的规律，总跳动次数维持在10亿次左右。心跳总次数一定，每分钟心脏跳得越快，总寿命相应就会缩短。人的正常心率范围在60～100次，起源于窦房结，如果超过100次，叫作窦性心动过速，低于60次叫作窦性心动过缓。如果心脏节律起源于非窦房结，称之为异位节律（如房性心动过速、心房颤动、室性心动过速等）。

有相关的研究调查显示，心脏第一次的跳动在胚胎发育后的22天左右就开始了，而当人的生命走向终点、死亡时，心跳也会随之停止！

一个健康的人，心脏每一分钟、每一秒都在有规律的跳动，正常情况下，成年人心跳频率每分钟约为60~100次。近些年有养生专家称，人心跳的快慢和寿命长短之间有密切关联，心跳速度越慢，死亡风险也就会越低！

那么问题来了，心跳越慢越长寿，真的有科学依据吗？

其实从1980年开始到现在，医疗界不断有心率与寿命之间的研究报告问世。其中，最为重要的一项研究数据就发表在了《美国医学会杂志》上，该项研究主要针对了社区居民进行观察，结果显示成年人每分钟心率增加5次，心衰的风险就会增加13%，死亡风险随之增加！

挪威也曾有过一项相关的调查，该研究针对了135000名男性和16000名女性进行了长达12年的跟踪和随访调查，分别是在研究开始时和研究开始后的10年进行了心率测试。

结果显示，与两次心率都在70次以下的人相比，第一次心率在70以下，第二次心率在85以上的人，死于心脏病的风险明显增加了90%左右！

不但如此，早在2014年就有研究证实，心率每分钟增加11次，自身的总死亡风险就会增加15%。之所以会如此，是因为心脏每一次跳动，都会造成血流脉冲和血管舒张收缩。这也就是说，心率越快对血管的冲击性也就会越大，出现心血管疾病的可能越高！

从以上的调查结果来看，心率过快的确是会影响寿命，在一定的限度之内，心跳偏慢的人群的确是要比心跳快的人长寿、患心血管疾病的可能性较低。

但是，这并不代表心跳越慢，机体也就会越健康！

如果心跳速度过慢很可能会发展为供血不足，进而诱发一系列的疾病，比如神经张力改变、传导阻滞、窦房结功能改变等，都可能会找上自己。因此，心跳速度较慢的确有利于心血管疾病，但是这种健康需要心率维持在一定范围之内！

另外，需要强调的一点是，心脏搏动出现异常，大家不需要过度恐慌，因为导致心跳紊乱的因素有很多，这包括了生理性和病理性两大类，比如窦性心律不齐在绝大部分情况下，都是生理性改变，往往与呼吸有关。而心脏早搏，则多与生活方式相关，不属于器质性病变！

即便是心电图出现了st-t改变，也并不能直接确诊为冠心病。因为它即便是被认为属于心肌缺血，但也可能和疾病无关，比如女性进入更年期、植物神经功能紊乱、睡眠不足等，都可能会导致st-t改变出现，如果身体没有任何不适，就不能被诊断为冠心病！

因此，当体检发现心跳存在异常时，大家要做的不是过度惊慌和紧张，而是应结合个人实际症状、医生建议安排下一次的复诊，确定自己究竟属于病理性还是生理性心跳异常。当确诊原因之后，再开始下一步的治疗和生活调整。

来源：健康周谈、网络整理

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