理工科博士的emo瞬间

北方的春天阴晴不定，变化莫测，难以捉摸，刚还在感叹春暖花开，隔天就是寒潮袭来，就像科研一般，仿佛永远捉摸不透！

作为理工科博士，每天都在和实验斗智斗勇，美其名曰做学术，搞科研。其实每天都被实验和论文支配，一不小心就会陷入emo！

相信各位博士小伙伴们都经历过不同的emo时刻，以下就和小科一起康康，这些emo瞬间你经历过多少？

01

凭实力得到实验的样品洒了，emo了

作为一名理工科系列科研狗，每天早出晚归，恨不得24h都泡在实验室，什么996压力大，对于科研狗来说根本不存在，我们807(早上8点，晚上0点，一周7天不休息)，而且毫无怨言，就是这样无怨无悔的付出，只为了实验能够顺利进行。

也许是平时的努力感动了上天，经过几个月的努力，不光实验顺利进行，并且合成出了目标产物，一时间开心不已，恨不得找亲朋好友欢聚一堂来庆祝，然而天将降大任于博士们也，不光要劳其筋骨，饿其体肤，还要苦其心志！！！

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当自己心里美滋滋地庆祝自己的实验结果，已经幻想着写文章，发paper，接受老师表扬，拿奖学金，将要走上人生巅峰时，不禁笑出了声，手一抖，样品洒了。。。

是的，就是那个辛辛苦苦经历九九八十一难，最后终于得到的宝贝样品洒了，没了！！！当时就在实验室当场落泪，冲出实验室找个僻静的地方大哭一场，几个月的努力和付出一瞬间都没有了，并且这种痛苦也只有自己切身体会的到，向别人倾诉也只会换来不痛不痒的一句：“没事没事，再做一次嘛”。

在别人跟前也只能假装自己没事，大不了重新再做一次，但晚上一个人又深深地emo，因为这其中自己付出的努力、心血以及期待可不是说抹掉就抹掉的，再来一次真的需要很大的勇气。

02

好好的实验，说翻脸就翻脸，emo了

当实验终于逐步进入正轨，课题也如期进行，实验样品进行了各种测试，结果非常不错，于是大喜，当下就赶紧给老师进行了汇报，老师非常认可并且也非常期待，终于可以扬眉吐气一回了。

当暑假/寒假结束，新的学期开始，信心十足地给老师汇报新学期的计划就是将自己的实验工作收尾，开始撰写文章，发paper。

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但是，科研要真是这么顺利，就不会有那么多科研工作者深夜emo了！自己亲手做的实验，重复不出来了！明明就是所有的实验条件都一样，但就是重复不出来。

当然一次重复不出来--正常；两次--正常；三次--正常；四次--正常；N次--奔溃！！！不光自己奔溃，连导师都奔溃了。好不容易做出来了不错的实验结果，眼看着要成型的好文章，没了，这谁顶得住。

03

电脑奔溃，我更奔溃，emo了

作为理工科博士，实验是我们的立根之本，除此之外各种测试表征就是必做项，测试完得到一大堆数据后当然需要作图分析处理。

因此，对于理工科博士而言，处理实验数据基本上就是家常便饭的事，然而当我们在电脑上打开各种处理数据的软件，开始大干一场，终于眼看着一组组杂乱无章的数据被处理的有模有样，并转化为相应的学术图表，准备收工干饭之际，电脑突然奔溃关机！重新开机后，面对的又是一组组单纯可爱，不沾染半点人间烟火的原始数据！整个人瞬间就不好了，emo住了。。。

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还有更甚者，写过文章的同学都体会过其中艰辛，坐在电脑跟前苦思冥想，查阅大量的文献和资料，才能勉勉强强码些字出来，有时候甚至一天都写不了百字。就是这样辛辛苦苦码的字，如果遇到停电或者电脑突然奔溃，来不及保存，这些我们呕心沥血的成果就会毫无留恋地弃我们而去，消失在未知空间里。

当然这都不是最致命的，最为崩溃的是电脑或者U盘出问题，其中所有的数据文章一整个全损坏，这就相当于积累的所有家产被瞬间抄了家，什么都不剩了，这种情况下都顾不上emo了，可能当下跳楼的心都有了！

04

科研热情高涨，但身体不允许，emo了

在科研的道路上蹉跎前行，期间虽然会经历很多的坎坷和磨难，但对于热爱科研且心态好的同学来说这点苦都不算什么，毕竟不经风雨难见彩虹。

最让人接受不了并且无能为力的是身体出状况，一些理工科专业，比如：化学/物理/生物等，都会用到一些毒性的药品或者溶剂，对于正常人来说，虽然对身体有一定的伤害，但也是慢性的，并无大碍。

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但是对于某些体质特殊的人而言，对某种药品和试剂会产生过敏现象，小科实验室就有位同门，对于某个药品过敏，严重到住院治疗，并且后来只要一进实验室就开始全身发红发痒，以至于后来都不能进实验室，实验最后也不了了之。

还有些同学会对很多溶剂气味过敏，产生头痛、恶心的情况，导致自己从身体上就非常排斥进实验室，做实验。对于这样的同学，更容易emo，因为他/她们经历着科研与身体的双重压力。

05

周围人太优秀，自己却是菜鸡，emo了

经历了本科、硕士，再到博士阶段，越来越怀疑人生，越发觉得自己知道的太少，

上了博士有时候发现自己简直就是幼儿园水平，什么都不会，什么都得从头学，这本身也没什么，奈何周围的人太优秀，什么都知道，比自己简直强100倍。

就这样经常处于被碾压的痛苦当中，深夜开始emo，躺在床上怀疑人生，进而陷入自我怀疑，怀疑自己到底适不适合搞科研，还能不能顺利毕业，于是被满心的焦虑和不甘折磨得辗转反侧，难以入眠。

以上是小博罗列了几种常见的emo时刻，当然身为科研人可不止这几个emo瞬间，可能还有千千万万个，比如：

实验失败，emo了

被拒稿，emo了

要开组会，emo了

被导师批评，emo了

......

有可能随时随地都会emo，相信每个博士生或多或少都有emo的时候，毕竟科研人从来都不缺emo的理由。

短暂的emo也是我们发泄心中情绪的一种方式，但是我们不能陷入这种情绪中不能自拔。emo久了，容易陷入抑郁焦虑中，很有可能会发展为抑郁症或者焦虑症，所以emo是瞬时的，快乐才应是我们的常态。

在此，小科根据自己的的日常经历以及缓解经验为大家整理了一些如何走出emo的小技巧，可供大家参考，愿大家与阳关同行，珍爱自己，远离emo!

 01

接受事与愿违的结果

科研人员特别是理工科的博士经常会遇到实验预期与实验结果不符合的情况，每当我们努力辛苦的付出，却换来一个不太好的结果，就会感觉自己所做的一切都付之东流，没有任何回报。

这个时候不要气馁，给自己一些积极的鼓励，去反思是哪里的原因造成了这样的结果，然后在后面的工作中也可以再次避免出现这种错误。

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科研本身就是一个探索的过程，所以所有失败的结果都是经验积累，都会为我们的科研之路添砖加瓦。因此，不要让自己纠结于不好的结果之中，不要卡在这里，陷入消极情绪中，甚至开始萌生自己不适合搞科研的想法，产生退却心理。我们更应该直面失败，不气馁，不妥协，在科研的道路上顶着风雨勇敢前行。

 02

随时关注自己的身体状态

一定要多注意自己的身体健康，无论是身体的还是心理的，都要重视。身体是革命的本钱，是所有一切的基础。特别是我们日常做科研不光是脑力劳动，更是体力劳动，一个好的身体才能支撑我们每天活力满满的投入到科研工作中。

当我们感觉到身体不舒服或者情绪异常时一定要去就医检查，等出现疾病的时候往往就已经问题严重了。另外，体检时一些异常的身体指标也一定要慎重对待，不要觉得没必要关注，如果不关注可能慢慢的就会引发疾病。

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我们需要日常积累健康常识，去识别身体发出的信号，并作出正确的处理。在过去的时间里，有太多的优秀的年轻科研工作者因病遗憾离世，这不光会给他/她们的家庭造成沉重的打击，也是科研界的重大损失。

因此告诫大家，科研诚可贵，但健康价更高，追求更好更远的学术造诣是值得学习的，但不能以身体健康为代价。

 03

运动缓解一切消极情绪

这个是本人切身体会过的，每当心情不好或者感觉压力大的时候，我都会通过跑步、打球来调节情绪，运动过后，出一身大汗，瞬间觉得神清气爽，动力满满，并且适当运动还能够督促自己规律生活，保持积极的心态。

不过运动对大多数同学来说是一件很难长期坚持的事情，特别是每天做科研已经身心俱疲，不想动弹半步。

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所以这里建议大家要选择自己喜欢的运动，将运动当做爱好，而不是每天必做的事情，可以制定一个容易达成的小目标，这样才能够长期坚持下来。

拥有锻炼的好习惯，不仅能够保持身体的健康，同时也能释放科研压力，保持积极向上的心态，维持心理健康。

 04

接受不优秀的自己

越是往上读，越是会接触到更多优秀的人，其中不乏大神级别的，在周围优秀的人衬托下就会显得自己非常平庸，从而陷入消极情绪中，比如：自卑、不满、焦虑等。

其实我们之所以会因为别人优秀而焦虑不安是因为总是在和别人比较，这本身就是一种不正确的心理。

遇到比自己优秀的人其实是一件非常幸运的事情，我们需要做的是跟他/她们学习，而不是比较，更应该跟自己比，保持一颗上进的心，自己有进步有成长才是最重要的。

总之每个人都会有不同的emo时刻，但emo了并不可怕，它是每个正在努力奋斗的科研人都会出现的一种情绪，不必担心，找到属于自己的破解之道，坚定地往前走。

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春来了，花也开了，让我们带着冬天未完成的心愿，奔跑起来，即使道路泥泞，但定会收获属于自己的鲜花与掌声。

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