降低糖尿病患病风险， 每天运动半小时就够了

此前有研究表明，每天进行一段时间的中高强度体育锻炼就能降低多种疾病的患病风险，增强身体素质。6月5日，澳大利亚悉尼大学公共卫生学院Ding Ding领衔的国际团队在《英国运动医学杂志》发表论文称，适量中高强度锻炼能显著降低2型糖尿病的患病风险。该团队共性分析了英国生物银行（UK Biobank）59325名参与者的运动和健康数据，随访约6.8年。统计结果显示，与每天少于5分钟中高强度锻炼的人相比，每天运动5.3-25.9分钟，糖尿病风险降低37%；每天运动26.0-68.4分钟，糖尿病风险降低59%；每天运动超过68.4分钟，糖尿病风险降低74%。研究人员认为，加强体育锻炼，尤其是中高强度体育锻炼应纳入到预防2型糖尿病的优先策略中。

►文章链接：

http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2022-106653   

转自：“知识分子”微信公众号

如有侵权，请联系本站删除！