研修陈氏太极，传承非遗文化——莱芜实验小学陈式太极拳十七式课题教学研讨

太 极 拳

无极生太极、太极生两仪

两仪生四象、八卦演万物

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。传承至今，太极拳已经成为一项广受大众喜爱的健身项目。

为了深化课程改革，推进学校的持续发展，健全教研联动、共享、共研机制，莱芜实验小学举行了“陈式太极拳十七式”课题教学研讨活动，引领教师专业成长。

景新爱主任在教研活动中强调：陈氏太极拳是为了让学生了解我国武术传统文化而特设的课程，此次教研旨在统一本学期太极拳的教学思想，规范太极拳动作，给老师提供交流、学习、展示的平台，进而提高教师的业务能力。

国家太极拳社会指导员、莱芜实验小学高级教师、课题主持人魏庆军老师根据多年的太极拳教学经验，就陈氏太极拳的起源、优势和技术动作进行深入详细的讲授：陈式太极拳新架一路是由陈发科创建的。他在传统的老架基础上，将腕缠绕等动作进行修改，使新架一路的动作柔顺，步法轻灵稳健，身法中正自然，具有很好的健身功效，而且拳术与经络学说的结合，使太极拳术独创了顺应经络变化的缠绕螺旋运动方式而滋生的缠丝劲，旋转发力，既强身健体，又健脑益智。

新架一路以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法低沉稳重，手法之变，身法中正自然，是一种轻柔缓慢的有氧运动，由于它运动方式独特，并且有深奥的攻防攻击含义。

十个要领：提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉气。

十个准则：松、沉、柔、匀、圆、稳、正、实、灵、健。

通过老师的讲解和演示，同学们了解到，太极拳的每招每式都包含着天与地、刚与柔、阴与阳的道家思想。

魏庆军老师讲解内容重难点突出，讲解过程能够理论联系实际、且示范标准到位、动作分解合理，用语幽默诙谐能够深入浅出，极大地提高了大家的学习兴趣，课题组教师积极认真学习，并进行交流与讨论，为后期陈氏十七式太极拳的授课奠定了基础。

此次课题教学研讨活动促进了教师之间的交流学习，大家纷纷表示，很多以往忽略的细节、疑惑都在这次教研活动中得到解决，教师的业务素质水平和教学水平也得到了提升。希望通过此次太极拳课题教学研讨，同学们能够了解太极拳，喜欢太极拳，将太极拳的体育精神传承下去。

转自：“济南市莱芜实验小学”微信公众号

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