健康 · 亚洲人睡得更晚、睡眠质量更差
2023/9/8 17:09:47 阅读：46 发布者：
亚洲人的睡眠质量比欧洲人和北美州人差。近期，新加坡国立大学等机构的研究人员合作分析了来自 35 个国家超过 20 万人员共 5 千万份夜晚的睡眠数据。其中大多数都是有工作的成年人，年龄在 30~55 岁之间，平均每个人提供了 242 个夜晚的睡眠数据。此外，研究人员还分别分析了他们工作日和周末的睡眠情况，以评估工作日对睡眠模式的影响。
结果显示，相比于生活在欧洲、大洋洲和北美洲的人，亚洲人的睡眠时间较短，工作日的睡眠时间有更高的可变性，而且睡觉时间也更晚。先前的研究表明，较短的睡眠时间通常与较高的睡眠效率有关，不过这项研究揭示，亚洲人的睡眠效率也较低。这可能是因为和睡眠不足相关的因素（对工作的焦虑）也会导致睡眠质量下降。此外，研究还显示，亚洲人的周末睡眠时间也最短，国家或地区的文化差异，特别是与工作有关的文化差异，是影响世界各地睡眠模式差异的因素，值得进一步研究。研究已发表于《睡眠医学》（Sleep Medicine）。（National University of Singapore）
转自：“科研圈”微信公众号
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