每天坚果30克,抑郁风险降17%
2023/8/1 10:39:31 阅读:32 发布者:
抑郁是最为常见的精神障碍性疾病之一。据统计,2019年全球约有2.79亿人饱受抑郁困扰。最近,西班牙卡斯蒂利亚拉曼查大学(Universidad de Castilla-La Mancha)健康和社会研究中心Vicente Martínez-Vizcaíno领衔的一国际团队发现,食用坚果和成年人抑郁风险的降低存在相关性。该研究对英国生物银行(UK Biobank)13504名参与者(57.5±7.2岁)约7年的健康数据进行了分析,其中1122名参与者在研究期间出现了抑郁症状。相关性分析结果显示,与不食用坚果的参与者相比,每天食用30克坚果可使成年人的抑郁发生风险降低约17%。对于能够很好的控制体重,拥有良好的生活习惯和健康状态的人来说,这种食用坚果降低抑郁风险的关联性更加显著。相关研究结果于7月26日发表于《临床营养学》(Clinical Nutrition)杂志。
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https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561423002467
转自:“知识分子”微信公众号
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