克服答辩焦虑，展示毕业论文

硕士毕业论文不仅仅是写作，而是在展示人的调查、分析、整理和写作能力。

论文的答辩，则是你证明自己的研究能力和对学术问题理解透彻的一个机会。

然而，答辩的过程中可能会出现一些焦虑感，今天我们就来谈谈如何克服答辩的焦虑，全力展现你的硕士毕业论文。

准备工作

曾经有人说过：“演讲的成功在于80%的准备。”

答辩前的准备是至关重要的。试着从评审的角度来看待你的论文，思考他们可能会提出的问题，然后准备你的答案。

这会帮你建立对论文答辩的信心，并减少未知的恐惧。

同时，明确你要做的演示，以需知为准则，将信息的呈现科学化，逻辑化，简洁化并带有足够的吸引力。

练习和反馈

答辩之前的模拟对于消除焦虑特别有帮助。

把你的朋友、家人召集到一起，进行一次模拟的答辩。

他们对你的表现给出的反馈会很有帮助。

将自己置于这种情境中，也能帮你逐渐习惯在公开情况下讲述你的研究。

而且，越熟悉你的演讲内容和演讲过程，你就越能自在地把控局面。

保持冷静

答辩时可能会不可避免地出现些小状况，如技术问题等。

保持冷静，面对问题采取积极的应对措施。

记住，答辩是检验你的研究成果和学术才能，你早已具备这些能力，答辩过程是你证明自身能力的机会，而不是挑战。

关心身心健康

在答辩前的晚上好好休息，保持精神饱满。

同时，在答辩当天保持身体的舒适，不要穿着过于正式而拘束的衣服。

此外，保持正念，在答辩过程中不要想太多，专注于当下，尽全力完成每一个环节。

对表达方式的注意

语言清晰、逻辑明确、态度自信是表达过程中需要注意的要素。

尽量避免使用过于学术和复杂的术语，让你的论文能够被更多的人理解。

另外，控制好语速和音量，避免太快或者太低。

无论你的硕士毕业论文答辩具有何种挑战，记住，你已经做了充足的准备，你拥有高超的学术技能和深厚的学识。

充分信任你自己，你有能力克服焦虑，展现出你的硕士毕业论文。

你已经很棒了，现在就去迎接你的时刻吧！

转自：“云导师学术辅导平台”微信公众号

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