5种健康生活方式，令人延寿4年以上
2023/7/24 14:30:48 阅读：40 发布者：
人人希望一生平安健康，无病无灾。近30年来，国人的期望寿命（life expectancy，LE）值不断提升。健康期望寿命（Healthy life expectancy，HLE）可将LE分为有疾病和无疾病的生命年数，能从生活质量角度分析LE。之前，他国数据显示，健康的生活方式与更长的无疾病期望寿命存在关联。北京大学公共卫生学院吕筠团队通过对451233名中国成年人近11.1年的随访数据进行分析后发现，与只有 0-1 种健康生活方式的人相比，保持 5 种健康生活方式的男性无疾病期望寿命可延长 6.3年，在整个LE中占比上升3.2%，女性延长 4.2 年，在整个LE中占比上升0.8%。这五种健康生活方式为：不抽烟（或因非疾病原因戒烟）、不酗酒、体育锻炼、健康的饮食习惯和维持健康的体脂率。相关研究结果于7月10日发表在《自然·人类行为》（Nature Human Behaviour）杂志。
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https://doi.org/10.1038/s41562-023-01624-7
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