高三学习比较枯燥，除了每天要做大量的练习，还有让人紧张的模拟考试。一般高三会进行三轮复习，把高中三年所学知识进行统一梳理。复习结束后就会面临一模、二模考试。那么一模和二模考试哪一次比较接近真正的高考呢？根据多年教学经验老师的透露，我们一起来了解一下模考成绩和高考成绩的关系吧！
先了解模拟考的目的
一模：第一次综合性考试，检验学生学习成果。模考的知识点不仅是高三一年，还包括高一和高二的内容。虽然之前学习但经过2年的沉淀同学会出现遗忘的情况。
通过对第一轮基础知识的复习让学生重新复习，在这个过程中会增加期中、期末考试，主要考察的是对基础知识的掌握情况。一模考察内容基础知识偏多，内容比较广泛，难易程度与高考基本相似，让学生更加了解自己，查漏补缺。
二模：二模主要考察的是学生自我学习能力和针对一模结束后的调整能力。题目与一模有一些变化，难度会相对简单但题型比较罕见，甚至是有些学生没见过的题型。二模也是在第二轮复习之后的成果检验，有时对比第一次成绩会稍高一些，毕竟一个月学习时间不是白白度过的。
一模、二模哪次与高考最相近
正常情况下一模成绩与高考的成绩是最相似的，试卷难易程度差不多。一般学生在一模时成绩会比较低，是刚刚做完第一轮复习，基础知识掌握还不够扎实，另一方面第一次模拟考试，对于考试氛围还没有完全适应。等经过了几个月复习以及二模或三模的适应，高考成绩会比一模高出几十分都是正常的。
参考依据：一模看排位，二模看成绩。
（1）一模正值一轮复习结束的时间点，有些同学复习进度较快，成绩和排名自然高一些，这些同学大多数在平时也保持着自己的复习节奏的进度，对高考也会更加重视，其他同学要想后来居上并不容易。
（2）有过一模的经验，学生二模发挥更加稳定。学生经历了一模考试，对自己整体水平有比较清晰的认知，第二次模考时，学生心态上会更好，能发挥出自己真实水平。
虽然高考试卷难度不高，但因为高考时候的氛围、现场的监考等都让人不自觉地会有紧张的情况。和平时在自己熟悉的教室中考试感觉完全不同，考试过程中更是不敢有一丝一毫的松懈。
高三是跟自己的一场比赛，模拟考试考不好大不了从头再来，高考考不好面临的可能是后半生的影响。在这样的心理压力下难免会出现发挥失常的情况。
学生如何面对复习
进入高三后学习任务重，总觉得时间不够用。特别是从进入总复习之后，面对大量需要学习的内容，学生很容易迷茫不知道从何下手。其实针对三轮的复习各有侧重，找到方向后就不难了。
第一轮复习，打好基础最重要
每个学校学习效率不同，基本都是到3月份截止。这一轮主要是对高中三年知识的回顾，通过巩固复习找到自己知识的薄弱内容。根据历年高考出题内容来分析，在卷面中有80%的题目是基础内容，20%的题目是拔高题，如果能把基础知识掌握好，高考成绩就会很不错。
这一轮的复习避免“题海”方式，要有针对性地去做题，根据复习进度和老师讲解内容进行查找，争取经过这轮复习可以把知识点牢记。
第二轮复习，能力再提升阶段
经过第一轮复习，对于基础知识部分已经结束，第二轮就是试卷中那20%的部分，根据基础知识进行深化升华，需要把知识框架构建出来，就好像在柜子里放物品，把知识内容当作是物品分别存储在大脑各个角落，等到需要的时候可以随时取出。
这个过程需要反复加深记忆、不断巩固和练习。这段时间需要进行大量练习题和模拟卷，通过大量做题来进行归纳和整理，通过题目就知道考察的知识点内容。
第三轮复习，实际应用能力的体现
这轮复习结束基本到5月份了，距离高考日子近在眼前，这时候最需要做的事情是调整好心态、制定好目标，通过做真题和模拟题了解高考形式和方向。很多学生到了这个阶段容易浮躁，面对课本感觉无从下手，
最好的方法就是回顾式看书，拿出课本快速翻阅，查找自己记忆不牢固的内容，多联系常见题型不建议钻研难题和拔高题。给自己一个平和放松的心态迎接高考。
如何归纳错题集？
（1）马上写
首先，需要把做错的题重新抄一遍，然后请教老师或同学，详细写出正确过程和答案，主观性试题还应根据老师讲解的解题思路补充齐全。
（2）及时析
不仅仅要分析错题的错因，更要按小编前面提到的丢分原因进行归类，要做到“这次错这一题，以后这一系列的题都不会再错！”
（3）经常翻
错题集整理好了之后，没事就多翻翻，翻到烂！我们做错题归纳不是拿来凑氛围感和仪式感自拍的，是要把你所遗漏的知识刻进脑子里。
最后半个月如何冲刺
三轮复习结束后基本到了5月中旬左右，距离高考还有半个月左右的时间，这个阶段除了学习考生还有哪些事要注意：
调整心态：相信经历过的同学都知道，这个阶段的内心最矛盾，既希望高考快点来快点结束，又希望高考等一等，等自己做好充分的准备。这个阶段最重要的是保持自信，保持正能量。好的心态可以帮助考生在考场中超常发挥。
合理饮食：学习压力大用脑过度需要保证充足的营养，但完全没有必要因为要考试就开始加餐。每天饮食保证高蛋白、低脂肪、多维生素就可以。比如牛奶、鸡蛋、蔬菜是每天的必备。不需要大鱼大肉的补，更不需要吃一些从来没吃过的食物，防止引起身体不适影响考试。
时间的训练：马上迎接高考，最担心的就是考试时间不够用，明明是自己会的内容但是因为时间问题导致没有得高分。在最后半个月要开始树立时间观念，特别是模拟试卷一定要按照高考的时间来作答，把握好时间在高考中获胜的几率就更大。
结语：高考可以说是决定每个学生命运的考试，作为学生，我们一定要把握好这次机会，争取获得一次成功的喜悦。
高三一模考试前后容易产生的心理问题及调节策略
高三一模考试前后，许多同学认为前期考得不理想，有的害怕老师和同学用异样的眼光看自己；有的不想去学校了，想自己在家排除干扰高效的学习；有的对高考感到很紧张；有的认为这次考得这么差，到正式高考时恐怕没戏了；……
纵观多年来的高考心理辅导，笔者认为产生这些问题的主要原因有：
1、对模拟考试的的目的不明确，没有真正理解学校进行模拟考试的意义，错误而过度的考虑一模与高考的关联性以及重视考试的结果，由此导致了自信心的降低或丧失。
2、自我感觉及自我评价能力较低，不能全面客观的评价自己。自我感觉及自我评价能力较低的产生，一方面与高压、劳累、焦虑所导致学习效率降低有关，另一方面是由于高考结果的不可知性，不少同学总是对学习工作量和学习目标的高要增加增加对高考的把握度，由此产生了自我感觉加自我评价相对较低的心理。
3、对高考结果预期恐惧，面对高考结果的不可知性，许多同学出现了“不怕一万就怕万一”式的担心，对成败或高考结果的期待无弹性、不留让步的空间、不能允许自己出一点点差错，一错就慌乱溃败。
4、面对高三学习上的激烈竞争，有些同学受不了周考、月考、模拟考成绩下降或波动带来的打击，不能正视成绩下降或波动，担心成绩会再次下降而想要逃避，进而增加紧张焦虑和恐惧。
5、高考是高压力生活事件和具有一定重复性学习的活动，在这种情况之下容易出现注意涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独、白天困倦而晚上又失眠多梦等现象。
对于以上问题的解决，首先要明确考试的目的。
高三考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高。如果我们把考试定位为暴露自己学习中的问题的机会，在考试中我们的问题暴露得越多，也就是说我们全面了解自己，针对性的进行学习的效果就越好，那么就意味着我们对知识的掌握程度扎实有效，那么在以后的考试中遇到问题的机率相对越来越少，那么我们考出好成绩的机率就会相对变大。如果我们在模拟考试中把问题都出完了，而且都做了有效的弥补，那么我们在高考场上怎么还能有问题出现呢？高考的考场上问题出现的问题少，我们是不是就有了极大的成功率了呢？所以周考、月考核模拟考试出问题，不仅有利于我们在下面的有效时间内进行针对性地学习，而且还有利于我们将来高考成绩的提高。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。
其次，绝大多数学校高三的考试都会排名次，要排名次就会有前后的起伏或波动，在这种情况之下，我们要具有的心态是“要跟自己比，莫与他人攀”，也就是审视自己考试所暴露的问题的原因——哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的复习和弥补，进而达到提高高考应考能力的目的；同时拿出自己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角。这样其实就是进一步抓自己的薄弱环节，抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点。当然通过针对性地复习和强化，我们在高考之中成绩得到有效的提高也就不在话下了。
第三，高三的各种测验和考试实质上是模拟考试，模拟考试的意义在于找出自己的“盲点”，以便我们及时复习和补救。从这个意义上讲，高三有时没有考出好成绩，不仅对我们的学习无害，而且还对提高高考成绩更加有利，这是因为某次考试的题目正好击中了我们的知识“盲点”，只要我们从此时此刻起及时复习和补救，并把它扎实有效的弥补之，这不仅不会影响我们的高考，而且还会避免高考中会因此而失分；如果我们平时追求排名，而且次次都有好的成绩，有时候很可能是考试的题目恰好漏过了我们的“盲点”。这样的模拟考试对我们来说其实就是失去了暴露问题的意义，同时还会增长我们的盲目乐观情绪，而在下面的学习过程中找不到针对性地复习策略，就很有可能在高考中吃亏。所以面对高三考试出现的问题，我们应该庆幸自己在终点冲刺的这段时间内找到了自己的“疑难杂症”的关键点，并为自己集中突击和解决考试中所暴露薄弱环节，使我们在高考前妥善解决它们，这样我们就会在高考中把握胜局！
第四，要改变对考试看法的角度，不把它与高考的优劣联系在一起，而是把它看做是查缺补漏的例行检查，当我们把考试看做是发现自己问题的机会，提高自己学习方式方法的手段，那么我们就会易欣欣然的心态来对待考试，这样一来心烦意乱、浮躁、懊恼和沉闷的心态也就会随之得到有效的改善。同时把模拟考试之前的学习的过程看做是习得走向成功的思维，以及养成向一个目标坚韧、顽强、不屈不挠、按部就班低头耕耘的习惯或品行的造就过程，这样我们就会在平时的学习过程中尽自己最大的最有效的努力，既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起帮助自己的人。既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了。
第五，我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都不知道未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”，尽自己最大的最有效的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐；同时自己告诉自己：我一定能学好，我的身上还有很大的潜力可以挖掘，然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。
第六，对于注意涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独等问题的出现，在很大程度上是在学习的心态和行动上“狠劲”不足，也就是没有发疯的学习心理和劲头，学习“狠”为先，如果我们不够狠，我们就无法坚持学习下去。如何才能够产生狠劲？就是坚持学习，坚持不下去了，怎么办？继续坚持学习，实在坚持不下去了，怎么办？还是坚持学习！实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习！在我们不断坚持的过程中就会感到一种一定要学习好的力量产生，狠劲就产生了。在这里我给大家举一个长跑的例子，我们参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，我们会呼吸困难、全身感觉无力，如果我们继续坚持跑过这段距离时，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。我们把“呼吸困难、全身感觉无力”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就是我所说的“狠劲”。也就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头。
第七，要注意一味苦读，不注意锻炼，不注意休息，打疲劳战，而造成的大脑“读写保护”——学习时经常走神、开小差。常言道：不懂得休息的人就不懂得学习和工作。为使学习、工作紧张而有节奏地进行，避免无谓地消耗时间与精力，应当科学地支配自己的每一天时间，保证每天除学习外，一定要有必要的睡眠、活动、休息的时间，可以根据自己的实际情况，为自己制订一个适合自己的学习计划，一旦计划制订了，就要尽量严格按照计划实施，这样才能建立起条件反射，当然我们的努力才会有收获。
第八，《礼记.学记》中有这样一句千古名言：“独学而无友，则孤陋而寡闻”。意思是说，如果学习中缺乏学友之间的交流切磋，就必然会导致知识狭隘，见识短浅。冯·卡门也说过，与人交流讨论，只会丰富自己的思想，开拓自己的视野，纠正自己的失误，收获总会大于输出的。所以我们在自己刻苦学习的同时，要在课余时间与同学积极交流沟通，如果我们能敞开心扉与同学广泛交流探讨，那么就能够扬长避短，取长补短，丰富自己的知识，开拓自己的视野，完善自己的知识结构，自然而然在未来的的学习中势必会先机在手，让自己以最短的途径登上成功的巅峰。另外，与同学交流探讨以及交往实践，比如在日常的学习之余主动与同学聊天，谈一些学习之中的心得或苦闷，这样不仅可以增进同学之间的感情有利于缓解内心压力，而且还可以借鉴他人战胜困难和障碍，达到超越自我的目的。所以我们要有意识地为自己创造安心学习的环境，能够抽出时间常常和朋友们一起交流，一起活动，更重要是的彼此在学业上的交流，要知道，同学不仅是竞争的对手，更是并肩战斗的朋友。
第九，从现在开始练习情绪稳定的方法，这个方法可以有效地解决这段时间出现的紧张、焦虑和压力，进而达到放松身心，情绪稳定、集中精力的目的。具体做法是：坐在椅子上，上体保持正直，双脚分开与肩同宽，眼睛微闭，双手轻轻放到大腿上或桌子上，舌头顶着上颚，均匀呼吸一分钟，然后开始深呼吸（长长地、慢慢地吸气。我们可以将自己的肺部想象成一个气球，想尽量将这个气球充满。当感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气）三至五次。做完深呼吸以后，开始想象美妙的画面，辽阔的大草原，蓝天白云，无数的彩色气球徐徐升上天空，自己的身体也感觉随着气球升上了天空，那样的愉悦，那样的轻盈……再辅以轻松愉悦的轻音乐，这样，经过三五分钟的调节，紧张、焦虑、慌乱、烦闷的情绪很快调整到放松、舒适、愉悦的情绪中来。每天坚持练习这个方法至少一次，最好是早中晚各练习一次，经过一段时间的反复训练，效果就会越来越好，一旦在出现紧张、焦虑、慌乱、烦闷的情绪立即进行这个练习，那么我们就会达到放松、舒适、愉悦的情绪之中。
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