第四单元 生命的思考
第八课探问生命
一、生命可以永恒吗——对生命的正确认识和理解
1、如何理解：“生命有时尽”？——对“生与死”的关系
①生命来之不易。每个人的生命是在无数的偶然性中产生的。千姿百态的生命竞相展现自己的生命活力，生命是大自然的奇迹。
②生命是独特的。每个人有不同的人生道路，每个人的生命都不可替代。
③生命是不可逆的。生命的时光一去不复返。
④生命也是短暂的。在时间的长河中，个人的生命很短暂。
⑤我们每个人都无法抗拒生命发展的自然规律。死亡是人生不可避免的归宿，它让我们感激生命的获得。我们要从容面对生命的不可预知，更加热爱生命，热爱生活，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中。
2、如何理解：“生命有接续”？
①身体生命的接续。在历史的长河中，个人的生命虽然短暂，但一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。在人类生命的接续中，我们总能为自己的生命找到一个位置，担当一份使命。
②社会关系中生命的接续。生命的接续，使得每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命，使人类社会不断发展与进步。在生命的传承关系中，我们能够更好地认识和面对自己的生命。
③精神信念上生命的接续。在生命的接续中，人类生命不断发展，人类的精神文明也不断积累和丰富。我们每个人不仅仅在身体上接续祖先生命，也在精神上不断继承和创造人类的文明成果。
二、敬畏生命
1、如何理解“生命至上”？——为什么要“敬畏生命”？
①生命是脆弱的、艰难的；生命又是坚强的、有力量的，生命是崇高的、神圣的。我们对生命要有一种敬畏的情怀。
②当我们对生命怀有敬畏之心时，我们就会珍视它。
③我们的生命都是宝贵的，比金钱、权势等更重要，生命的价值高于一切。
④生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，我们也必须承认别人的生命同样重要。
2、如何做到“敬畏生命”？
①敬畏生命，首先必须坚持生命至上，尊重自己的生命，珍视自己的生命，守住自己的生命。
②敬畏生命，必须意识到每个人都需要与他人共同生活，与周围的生命休戚与共。这样才能让我们从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀。
③不漠视自己的生命，也不漠视他人的生命，这才是有道德的生活。必须谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。
④我们对生命的敬畏并不是谁的命令，而应成为我们内心的自愿选择。
第九课珍视生命
一、守护生命
1、生命对我们而言，包括哪些内容？
①身体生命。包括身体状况和内心感受。我们每个人都在身体上接续祖先的生命。
②社会关系中的生命。我们每个人都应在复杂的社会关系中创造生命的价值，为人类的发展与进步做贡献，尽责任。要名垂青史，不遗臭万年。
③精神信念上的生命，即“精神生命”。我们每个人也在精神上不断继承和创造人类的精神文明成果。
2、怎样守护自己的生命？
⑴守护生命首先要守护身体生命，关注并爱护自己的身体。
◆爱护身体具体做到：
①关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。
②关注自己的内在感受（心理健康），学会爱惜自己的身体。不要因一时挫折，就行为过激，伤害身体。
③增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。
⑵守护生命需要守护精神生命，关注并养护我们的精神。
◆养护精神具体做到：
①守护生命需要关注并养护我们的精神。精神风貌反映着我们的生命状态。我们每个人除了要关注生理需要和身体健康，还要过好精神生活，满足精神需求。
②要协调好物质支持和精神发育的关系。我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约，不要过度追求物质生活 。一方面，过度的物质追求、物质攀比，容易使我们丧失对真、善、美的体验，丢失精神世界的财富。另一方面，即使在物质贫乏、外部环境艰苦的情况下，只要我们守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美。
③我们每个人的精神生命都离不开中华优秀传统文化的滋养。守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要弘扬中华民族精神。
二、发掘生命的力量——增强生命的韧性
1、什么是挫折？
在我们怀揣美好的愿望、目标和期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这就是人们常说的挫折。一般来说;挫折包括挫折情景、挫折认知、挫折反应。
2、为什么面对挫折，人们会产生不同的感受和行为反应？
人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同的感受和行为反应。
3、如何正确对待挫折？
①生活的道路并不总是平坦的，生活难免有挫折。
②面对挫折，产生一些负面的情绪感受（失落、焦虑、难过、愤怒、不满等）是很正常的，我们需要及时调整自己，正确对待挫折。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。
③生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。
4、面对挫折，为什么要发掘生命的力量、增强生命的韧性？
①面对挫折，我们每个人的生命中都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。
②面对挫折，挖掘自身的生命力量，可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
5、面对挫折，如何发掘生命的力量、增强自己生命的韧性？
①欣赏、培养幽默感，可以帮助你放松肌肉、缓解压力。
②和自己信任的人谈一谈，获得心理支持和一些具体经验、建议。
③考虑并接受最糟糕的结果，积极寻求问题解决的方法。
④培养某方面的兴趣，获得技艺和专长，增强信心和耐挫力。
⑤发掘自身的力量并不排斥借助外力。学会与他人建立联系，关心、帮助他人，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有利于增强我们的生命力。
第十课绽放生命之花
一、感受生命的意义
1、怎样的一生才是值得的、有意义的？
①对自己：能够活出自己的人生，自食其力，实现自我价值。
②对他人：当别人需要帮助时，付出自己的爱心，无论大小，自愿承担责任。
③对社会：将个人理想与国家发展、民族复兴和人类命运结合起来。
2、为什么要探索生命的意义？
①探索生命意义，是人类生命的原动力之一。
②生命是独特的，生命意义是具体的。我们都是在自己的生活经历中一点一点地构建自己，形成任命所说的“我的生命”。
③生命的意义需要自己发现和创造。
二、活出生命的精彩
1、我们怎样才能活出生命的精彩？
①活出生命的精彩，必须让生命远离贫乏，走向充盈。
②活出生命的精彩，必须拒绝冷漠、彼此关切。
③活出生命的精彩，就应在平凡中创造伟大。
2、活出生命的精彩，必须让生命远离贫乏，走向充盈。
⑴人们对待生活的态度不同，其生命的质量就不同，有的人生命贫乏，有的人生命充盈。
⑵生命贫乏的原因和表现
①一个人如果对生活持消极的态度——就会把自己封闭起来，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的世界限制了生命的生长；
②一个人如果缺乏生活目标——就会无所事事，在时光流逝中生命日益空虚。
⑶生命充盈的原因和表现
一个人如果对生活持积极的态度——就会热爱学习，乐于实践，在探索中扩展生活的阅历，让生命充满色彩与活力。
⑷如何让生命充盈？
生命是一个逐渐丰富的过程。当我们敞开自己的胸怀，不断尝试与他人、与社会、与自然建立联系时，生命中的道德体验就会不断丰富，对生命的感受力、理解力就会不断增强，生命得到滋养，生命也就一点点充盈起来。
3、活出生命的精彩，必须拒绝冷漠、彼此关切。
⑴为什么要拒绝冷漠？
①人与人在相互依存和彼此关切中感受温暖，传递温暖。
②没有人愿意遭遇冷漠。生命拒绝冷漠。
③我们用心对待自己和他人，不仅能将自己的生命照亮，而且可以温暖他人、照亮他人，甚至温暖世界、照亮世界。
⑵怎样拒绝冷漠、关切他人？
①我们不仅要关注自身的发展，而且要关切他人的生命，设身处地地思考并善待他人。
②用真诚、热情、给予去感动、温暖他人，消融冷漠，共同营造一个互信、友善、和谐的社会。
4、活出生命的精彩，就应在平凡中创造伟大。
⑴每个人的生命都有自己独特的使命，都不甘平庸，希望活出自己的精彩，让生命之花更加绚烂。
⑵生命的“伟大”表现在哪里？什么是“伟人”？
①伟大在于创造和贡献。
②一个人的伟大（伟人），不在于其地位的高低，而在于他能够运用自身的品德、才智和劳动，创造出比自己有限的生命更长久的、不平凡的社会价值。而在于他能够为我们留下宝贵的物质财富和精神财富，影响着一代又一代的人。
⑶生命的“平凡”表现在哪里？“平凡的生命”有意义吗？
①众多湮没在人群中，默默无闻的人。
②他们为生活而努力，日复一日，年复一年的面对生活的艰难考验，不放弃、不懈怠，为家庭的美好和社会的发展贡献自己的力量。就是用认真、勤劳、善良、坚持、责任、勇敢书写自己的生命价值。
⑷如何在平凡中创造伟大？
当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起进行创造和贡献时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。
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