护好心灵“绿码”，“疫”路向阳而行——呼和浩特市小学心理健康名师工作室团体辅导活动

护好心灵“绿码”，“疫”路向阳而行

疫情期间，教师由于扮演多重的社会角色，来自工作、生活、家庭和社区的各种要求都要满足，由此会产生一些负性情绪。12月11日，在呼市小学心理健康名师工作室主持人杜娟老师的组织下，由呼市小学心理健康名师工作室一组主持人程晓霞老师带来了一场主题为《护好心灵“绿码”，“疫”路向阳而行》的线上团体辅导活动，帮助老师们减压赋能。本次活动呼和浩特小学心理健康名师工作室成员全员参与。

活动开始前，程老师详细介绍了团体辅导的方法和参与团体的一般要求，明确了团体辅导的规则。同时，程老师通过正念冥想让参与的成员获得身心放松，全情投入到本次活动中，引导老师们回想最近一段时间情绪的颜色、形状和味道，觉察自己的情绪状态，进入到本次线上团体活动之中。

活动正式开始，本次团体活动共分为四个单元，活动形式主要是小组交流，集体分享。

单元一：线上喜相逢，通过小组老师轮流自我介绍和寻找相似圈，促进各位老师之间的了解，组建融洽的小团队，并制定组规和组名。

单元二：说句心里话，老师们在宽松安全的氛围下，分享交流自全城静态管理以来，工作和生活中所遇到的困难以及解决办法，同时也会分享自己遇到相类似事情的解决方法，大家在交流中无形的释放出了藏在心里的压力，收获了更多的应对方法。

单元三：幸福拼盘，当大家把压力释放之后，留有更多空间觉察身边的美好，通过我的美好瞬间和为你点赞活动，深刻感受到幸福就在我们的身边，而身边的每个人都值得为他点赞。此刻，你的情绪颜色、形状和味道又是……

单元四：一路前行，通过头脑风暴，分享当下能做的微行动与微改变。能够让每一位老师带着本次团体辅导所赋予的能量行走在未来的不确定中，感受到团体带来的温暖与力量。

回顾总结：程老师带领老师们对活动的四个单元进行了复盘，并进行了合照、集体宣誓等活动，进一步增强了老师们的体验感。

活动结束后，呼和浩特市小学心理名师工作室主持人杜娟老师对本次活动进行了总结，本次活动开展的目的是，在特殊时期给予大家减压赋能、或者是提供一个释放和倾诉的契机，通过本次活动，能够深刻的意识到每个人都可以成为别人的资源，同时自己也是自己的资源，希望工作室的各位老师不仅在工作中有交集，也能够成为生活中的朋友。

转自：“呼市教研中心小学教研”微信公众号

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