奋楫笃行 臻于至善
凡有所读 皆成人生
——山东省初中心理健康教育
特级教师工作坊
《教出乐观的孩子》
第二期读书分享会纪实
水韵潺潺，滋润万物，书香幽幽，培育众生。2022年5月26日晚上7点30分，山东省初中心理健康教育特级教师工作坊的老师们在淄博市基础教育研究院心理教研员高立平老师的带领下再次相聚线上，共同感受读书之美，尽情享受思考之乐，在阅读当中汲取养分，滋养内心。
本期活动的主要内容是分享塞利格曼《教出乐观的孩子》一书第三、四章的学习体会与思考心得。
Part.1/ 心得分享
东营市东营区史口镇中心学校商曰午老师：
让孩子学会表现满意
我们应该要强者教育而不是成功教育。成功教育只是让孩子体验成功的快感，让孩子总是生活在赞美、鼓励、成功和鲜花中，享受成功的满足，它让我们只有成功，不能失败，要么成功，要么灭亡。强者教育让我们勇敢地面对挑战，无论成功与失败，只要努力了，只要进步了，就能体验快乐，因为参与而快乐，因为挑战而快乐，因为提高而快乐，不仅仅是因为成功而快乐。我们就是要培养这样的心态的孩子。
莱阳市教科研中心陈晓燕老师：
从习得性无助到习得性乐观，幸福可以学来
我们要想让孩子习得乐观，需要的不是鼓励孩子“感觉满意”，而是教导他们“表现满意”的方法，来培养孩子的自尊感，进而提升自信心。当孩子有了自尊，就会带来更多的成功。孩子会更容易完成任务，烦恼自然就会离开，而其他孩子也似乎会更喜欢他。
很多父母过多的鼓励式教育，过于重视孩子的自尊，但是忽略了孩子的掌控感、坚持、克服挫折以及应对挑战的能力，这都会使孩子更容易悲观。如果只让孩子在虚假的鼓励中感觉满意，而非让孩子通过自己的努力获得掌控感和自信心去得到表现满意，这样虚假的感觉满意，反而会让孩子陷入更大的沮丧和抑郁中。我们要做的是看到孩子的表现，当孩子表现好的时候，再给出肯定，这样基于表现得满意才会让孩子从习得性无助到习得性乐观，学会幸福、体验到真正的幸福感。
淄博市张店区东方实验学校孙华老师：
如何从习得性无助转为习得性乐观
在孩子的成长中我们应该允许孩子有失败，允许有抑郁等中等程度的坏情绪，失败和坏情绪也会让孩子采取不同的行为。当孩子们面对失败时，如果孩子采取积极地行动，再次尝试，取得成功，孩子就会在这次的行动中获得自己对事情的掌控感、成功感，事事都尝试，进而获得习得性乐观，慢慢地成长为真正的高自尊个体。
聊城高新技术产业开发区顾官屯镇中心小学孙冬英老师：
让孩子带着希望成长
要使孩子经历征服，除了让他经历失败，心情沮丧外还让他看到希望和内在的潜能，只有这样他才会坚持去不断尝试直到成功。不管是作为老师还是家长，教导孩子是让他们带着希望去成长，他们会看到自己的潜能，有力量去经历失败与挫折，这样的孩子一定会发出属于自己的光。
淄博市张店夏津县第六中学李明老师：
了不起的我
小时候多次失败的经验会形成“我不行”的习得性无助的认知。所以，当孩子能够说话、行走的阶段，给孩子们设置挑战的环境，帮助孩子获得征服感，这也是创造和征服的好机会。一次次获得征服体验的时候，就会形成“习得性乐观”的状态。习得性无助表面上看是认知的问题，其实是应对模式的问题。要想解决习得性无助，就需从应对模式的改变上去解决根源问题。
主持人高立平老师也真诚和老师们分享了她的观点：
如果我们单一的，僵化的，仅仅是为了维护孩子的自尊心去反馈的话，可能只会让我们的孩子感觉满意，最终还是无法面对失败，从而会更加伤害孩子的自尊心；我们应该更多的，更加深入的，更加契合孩子需要的让孩子去面对自己的失败，这样才会达到表现满意。这便是书中讲的“要使你的孩子经历掌控感，必须先让他经历失败、心情抑郁以及不断尝试直到成功为止”的含义。
在交流过程中，高老师也提出了很多引领大家深入反思的社会性现象，例如芬兰的无强化竞争教育与习得性乐观的思考等等，让我们在读书时更能打开自己的眼界，结合书本，深化自己所得知识，形成自己的独特思考。
孩子就像海绵，他们不但吸收我们讲的话，还会吸收我们讲话的方式，所以在我们教导孩子成长的过程中，也是不断学习，不断反思的过程。阅读本书，收获的并不仅限于知识，更重要的在于如何在生活中运用这些知识打破我们曾经在教育上的偏见，教导孩子认识自己，对自己的生活采取积极的态度。
用生活所感去读书，用读书所得去生活，让我们一起漫步书香的丛林，吸取知识的养分，遇见更好的自己。
Part.2/
《教出乐观的孩子》
第三、四章读书絮语选编
德州市
有个普遍的现象叫“不愿走出舒适区”。
明知早睡早起身体好，但还是忍不住熬夜；身体发出了求救信号，但还是无力锻炼；不喜欢现在的工作，但是懒得换工作；伴侣作出家暴行为，但还是坚持忍受……舒适区未必舒适，舒适区就算不舒服，但受苦比解决问题更容易，承受不幸比享受幸福更简单。做出改变，就成就了了不起的自己。（夏津六中 李明）
烟台市
自尊是一个人对自我的全面评价。自尊=成功÷自我期望。我们可以通过增加自己的成功或是降低对自己的期待来提高自尊。我们需要先教会孩子表现满意，掌控挑战、工作取得成功、克服挫折会获得自尊感和愉悦感。高自尊的孩子学习中更加主动，生活中更乐观。消极情绪是我们生活中不可回避的。消极情绪激励我们采取行动改变自己或是改变我们的世界，我们需要探求消极情绪背后的需求和渴望。消极情绪可可能产生心流。（烟台 王敏）
儿童需要失败，他们需要感觉悲哀、不安及气愤。当我们冲动地去保护孩子、使他们远离失败时、我们也同时剥夺他们学习606式的技巧。当他们遇到障碍，如果我们像第4章讲到的兰迪的父亲一样，急切地吹嘘自尊、缓和失败的打击、或是以热烈恭贺的言语使孩子分心，那么我们就很难使孩子获取征服的能力。如果剥夺他们的征服能力，我们就会降低他们的自尊，就好像是在每一步骤中，他们都会感到渺小、羞耻。（烟台 叶新燕）
今天看了《教出乐观的孩子》的第二部分《孩子不快乐，父母有责任》，对我感触颇深。的确，作为父母，都希望自己的孩子阳光乐观、开朗幸福，但这需要父母首先给孩子做乐观的榜样，孩子就像海绵，他们不但吸收你所讲的话，也吸收你讲话的方式。所以，帮助孩子的方法之一就是我们自己先获得乐观的技能。其次，帮助孩子学习解决问题及社交技能的方法，有强烈的自信心与牢固的社交关系及解决问题的能力的孩子，就容易乐观。（烟台 王洪娟）
东营市
我们希望孩子对未来怀抱信心、对远景勇于探险、有足够的勇气来实行社会正义；我们要孩子在面对成长所带来的挫折与失败时，不屈不挠。想要教养出一个乐观的孩子，你得改变自己的悲观，你也可以改变批评孩子的方式，在适当的时候提供孩子征服的经验，你更可以直接教导孩子学习乐观的技巧。《教出乐观的孩子》这本书向父母、老师及整个教育系统提供了教会儿童习得乐观技能的方法。（东营 季润青）
孩子不快乐，父母有责任。这一部分我还是蛮有感受的，最近经常接到孩子厌学的案例，家长在谈孩子的情况时一般都是再找孩子的原因。其实我们做家庭教育以来，感受最深的就是家长不改变，孩子很难走向成长。这一章从父母的教养误区、孩子问题的渊源，真实地再现我们当下孩子不快乐的原因。（东营 李增祥）
每个父母都祝愿自己和孩子永远幸福，那怎么做呢？《教出乐观的孩子》为家长们提供了一条培养孩子积极品质的捷径，塑造孩子的幸福，每个父母都应该学习并守护孩子的幸福！（东营 王玉霞）
在当今物质极度丰富的年代，我们孩子的幸福指数却不高。那么如何让孩子们有一个幸福的人生，培养孩子积极乐观的品性，是我们父母的责任与需求。积极乐观不是天生的，是可以培养的，如何培养出乐观、积极、阳光、友爱又幸福的孩子呢，请父母跟随着我们一起来打开《教出乐观的孩子》这本书，它会向我们娓娓道来：为什么要培养乐观的孩子，乐观需要从小培养。（东营 赵霞）
淄博市
虽然在很多时候，作为家长的我们清楚负面情绪给自己带来的积极作用，但当负面情绪侵袭自己的孩子时，却依然是不由自主的希望把它从孩子身上驱赶掉。喜欢看到孩子天真烂漫的笑脸是每个家长的天性。孩子需要失败，他们需要感觉悲哀、不安及气愤。当我们冲动地去保护他们，使他们远离失败时，我们也同时剥夺了他们学习606式的技巧，让他们陷入习得性无助中。接受孩子的失败，接受孩子的沮丧、悲哀、痛苦、焦虑等负面情绪，才能让他拥有征服的能力。（张店区第八中学 李颖）
“我们需要的不是鼓励儿童‘感觉满意’”，而是教导他们‘表现满意’方法。此书对于有关“自尊”的看法让我很有感触。亚里士多德的超越时空的观念令人肃然起敬：快乐不是一种可以与我们所作所为分开的感受，除了正确的行为之外，快乐是无法从其他任何方式中得来的。最近经常听见关于“多巴胺”和“内啡肽”之争，与上述理论联系起来看，“内啡肽”才是拥有成就感之后产生的，才算是真正的快乐。（淄博市张店区绿杉园小学 祝桂青）
不经历风雨，哪能见彩虹。事物都有两面性，即使是焦虑、沮丧、气愤等负面情绪也有它的积极作用。不管是养育自己的孩子，还是对待学生，都不要怕孩子犯错，更不要给以廉价的成功，孩子会在失败中获得营养，更健康的成长。（张店区第七中学 张健）
转自：“初中心理健康山东特级教师工作坊”微信公众号
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