利用碎片时间高效论文写作的4个要领

面对论文写作，我们总是希望能抽出一大块完整的时间不间断地完成它。但在实际中，总会有各种意想不到的无法推脱的干扰出现，打乱我们原来的部署和计划。此外，拖延症的存在也会让写作效率并不理想，甚至在最后期限之前令我们压力和焦虑倍增。

因此，合理充分利用碎片时间，已经成为当下快节奏时代完成论文写作的最有效的方式。要做到这一点，我们需要掌握以下4个要领。

01

快速进入写作节奏

由于我们利用的是碎片时间，因此需要快速进入论文写作节奏。要按照计划从手头的事做起，从小事做起，快速培养起专注力。这里就需要提前根据个人实际情况细分论文写作流程，并且不要完美主义。规划越细致，目标越清晰，在完成相应任务时获得的成就感和满足感就越明确，论文写作就会越高效，并会对下一个写作阶段产生积极促进作用。不切实际的目标只会引发自我怀疑，使我们迟迟无法进入写作节奏。

02

合理规划写作间隔

既然是碎片时间，那我们的写作时间战线就不能拉得太长。过长的战线难免使人疲惫，丧失动力。以完成计划的论文写作任务为目标进行调整，一般而言，25分钟到30分钟是较为合理的时间间隔，然后进行5分钟的休息。如果时间过短，会在刚进入论文写作节奏时就戛然而止；如果时间过长，不仅难以应对可能的突发事件，还容易陷入拖延症的陷阱之中。

03

调整自身写作状态

论文写作是一种高级的大脑活动，需要消耗大量能量和精力，因此不要在身体疲劳时进行论文写作。要保持一种高能量状态，调整作息，充足睡眠。由于碎片时间长度短且不完整，因此在此时进行论文写作对专注力要求更高。首先要排除容易分散专注度的各种要素，包括手机、网络、聊天、短视频等，不要高估自己的专注力。其次是当始终没有写作思路和进展时，不要焦虑，可以适当休息，通过放松转换下大脑，然后重新回到论文写作轨道。

04

找到适合自己的写作方案

在面对论文写作困境时，我们每个人都会有不同的反应和调整，因此对于如何在碎片时间高效完成论文写作，不要盲目寻找统一答案。是否需要先写提纲，写作顺序是否要从头开始，写不下去时要怎么放松，写作时间是早晨还是凌晨……这些问题的解决办法都因人而异。我们需要做的，是在每一次利用碎片时间进行论文写作后不断思考，总结经验，找到适合自己的写作方案，从而不断提高论文写作效率。

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