今天，因下大雨而不能到公园晨练。
清晨，起床后找了一套灰色春秋加厚运动服穿上，还外加了一件绿色短袖毛线背心，才感到体温含适。仰坐在沙发上，既不看电视，也不看报，拿着手机。点开微信，点击有自己头象的图标，在弹出的界面下端条形的对话筐上，用右手中指写下一些文字，把以往生活中获得的一些有意义的东西记录下来，打发无聊时光。 2011年7月的一天，我突然得疾病，右腹巨痛，到医院查出是胆总管发炎且已溃烂，病情严重。按照医生给我制订的治疗方案，三天后医院给我作了胆总管连同胆囊的切除手术，从此体内就缺少了一个重要部件，我已不再是一个器官健全的人。本来体质就差，还患有胃炎和贤结石病，且经常发作，术后身体元气大伤，体能下降，累不得也吃不好，上到四楼就气喘吁吁，这样的体质，既影响了生活，也影响到工作，若照此衰弱下去，恐怕会废了自己。
为了恢复体能，增强体质。我选择了晨练。利用周六、周日时间到公园学习打太极拳和武术。从2012年3月至今，已经坚持了七年。七年间，为学习武术和太极拳、剑，买不少太极拳、剑的教学蝶，也下载了不少武术教学视频，凡有益健康的运动，什么都学，什么都炼，记动作，记套路，记要领，记拳谱。那时我才53岁，还没有退休，记忆力也好，只要看了一遍教学蝶，就能记得注三分之一的动作；只要不下大雨，周六、周日上午就迫不及待的到公园去练剑打拳。今年9月，我正式退休，为坚持晨练，强身健体，少生病，过上健康的退休生活，每天早上八点前必到公园开展晨炼。也正因为有了这7年的坚持，我的健康状况才得以改善，胃炎、结石病没有发作过，也末感过胃，血压基本稳定在90-135之间。这7年学会了两套健身气功，两套养身拳，五套武当剑，四套少林拳，两套少林棍，一套打狗棍，一套八卦连环掌。两个小时以内，我可以全部完成17个武术套路的运动，仍不觉得累，在我53岁前，医保卡里的钱每月为零，都用来买药了，现在已经积累到了3000多元。当然，坚持锻炼，需要有一个健康积极的心态，心态决定成败嘛，别人帮不了你，只有不断调整，自我勉励，才能获得健康与快乐。
健康是福，对于我来说体会颇深。首先，通过这七年晨练的坚持，养成了爱好运动的良好习惯，而最大成功是改善了健康状况和提升了生活质量和身体素质，现在一口气能登上十层楼都感觉不累，更可喜的是一边锻炼，一边改掉生活陋习，现在我已戒掉了烟洒。其次，在坚持七年的晨练中，结识了许多新朋友。扩大了社交范围，与同龄人在一起寻找到许多老年生活的乐趣，从别人那里学习到不少新的知识，丰富了老年生活。拳友罗姐说：“锻炼带来了健康，要不是坚持锻炼，自己恐怕已经离开了人世。”这真是肺腹之言。
罗姐退休前是一家国有企业医院的医生，37岁那年，患上了重病，只要吃点东西腹部就就发胀，一碗饭分几次才吃完，在医院照CT时发现肝上长了一个包，直径为0.68*0.68厘米，医生给出的结论是患了肝癌，并告诉她家人她的生命存活可只有3个月。她知道自己身患绝症后，精神没有消沉，而是积极调整好心态，以乐观的态度正式病魔，在坚持服中药治疗外，十几年风雨无阻，坚持身体锻炼，与病魔抗争，积极参加社会团体组织的各类中老年体育健身活动，从活动中增强信心，保持健康心态。打太极拳、练刀、耍剑、练瑜珈，跳钢管舞，参加形体锻炼。她耍的一套蛇剑，人剑合一，出神入画。2004年9月，她以扇舞《梅花扇》为参赛项目，在 “珍奥杯”中华银美大赛贵州分赛区决赛中荣获冠军，并获得奖杯及证书，并获贵州省老龄委颁发的荣誉证书，同年10月，与另一名选手代表贵州到北京参加比赛，个人被授予“中国银龄美美选手”称号。同获得中国老龄协会颁发的证书。今年她已69岁，“奔七”了，性格开朗，乐观、身体十分健康，身体的灵活度和柔软度，就象十五六岁的少女。她每年都进行一次身体健康检查，没有发现肝上长的包块有恶化和扩大的迹象，她的病情在锻炼中得到了有效控制，锻炼延续了她的生命。
罗跃生 二0一八年九月十五日