及早绸缪：当我们老去，可以从容地与世界说再见

寒冷冬夜，悲戚彻骨，在家里，在医院，在路上，在殡仪馆，我们为亲人送别。也会有亲朋在乏人关注的情况下，猝不及防地离开人世。或者，我们某一天也会如此狼狈地辞世。

很多人，从孩童时候就非常体面地活着，到了老年也仍然不失优雅，却因为没有对辞世进行必要的准备，因而被迫以一种尴尬、窘迫的方式慢慢变得衰弱，渐渐地失去自己的生命。虽然他们、她们其实有足够多的时间来进行准备，却不愿意在这样一项显得不详的事情上进行绸缪。

新引进出版的《人生除此无大事：一份告别清单，帮助我们和家人从容渡过生命的转场》一书，出自全球知名安宁疗护专家、缓和治疗师、医学博士B.J.米勒等。这本书指出，大多数人都有时间去了解自己的生活如何结束，完全可以通过必要的准备，让自己的老年、晚年尤其是最后时刻一如既往地维持优雅，不给爱自己的人留下烂摊子，不让他人看笑话。

全书开篇就谈到，当我们进入高龄阶段，就有必要有计划地清理自己的物资——虽然老人通常都会觉得自己毕生存下来的各种物件都有其作用，但实际上没有几个孩子（无论是年轻阶段还是中年阶段，甚至老年阶段）跟父母的品位保持高度一致。当然，书中也谈到，如果老人能够传下来一些所谓的“传家宝”，则要根据儿孙的需要进行妥帖、公平的安排。

书中指出，如果我们毕生收集的一些东西（艺术品、珠宝、书籍、家具）具有很高的经济价值，也必须意识到要将之转卖变现非常困难，其劳动量不亚于全职工作，这也是为什么很多人到老年后会将藏书、艺术品等捐给公益或慈善机构。

第二步，就是要清理自己毕生的情感负债。如果自己有身世方面的疑惑，那么就要抓紧时间去完成探索。而我们如果跟一些亲友疏远了很长一段时间，如果不存在根本上的品格问题，也不涉及严重利益，则可以试图予以和解。

第三步，可以是留下自己的印记。我们担心被人遗忘，这是一种很合理的心理。我们如果进入老龄尤其是高龄阶段，可以进行必要的整理，留下一些有价值的藏品，留下自己对公益慈善机构的捐赠，清算清楚自己的现金、股票、债券、退休金、保险账户，自己的车辆以及其他贵重物品。《人生除此无大事：一份告别清单，帮助我们和家人从容渡过生命的转场》书中谈到，我们甚至可以尝试编制一份线上的家谱，用一点时间来写自己、父母、孩子的故事，填入一些音频、视频，这或许会在很多年以后成为后辈十分珍惜的价值遗产。

接下来，就是要进行预立医疗指示、持续性财务代表权文书、遗嘱、可撤销的生前委托等文书工作。尤其重要是预立医疗指示，这具有必要的法律依据，会帮助我们的后辈或同事、朋友在我们面临危急情况时，以我们预期设立的方式进行处理。书中还谈到了，不同国家和地区的医疗保险制度不同，因而我们年岁渐长过程中，就要密切关注医疗保险的报销范围。

第五步，当我们病了——或许是慢性病，或许病情如火，或许二者兼而有之，还有不在少数的老人悄然衰弱，也算是一种“病”的状态，我们应该对自己的这种情况保持高度关注。我们要思考病情持续或恶化情况下，可能出现的超出预立医疗指示的紧急情况，我们能够接受的治疗的限度（包括医疗意义上和经济意义上）。我们越能对此进行一些前瞻性的安排，j就越可能不会那么狼狈。

《人生除此无大事：一份告别清单，帮助我们和家人从容渡过生命的转场》书中还谈到了，当我们老去，当我们生病，其实在应对疾病、治疗和存在性焦虑时，我们需要做的是放手，不必那么纠结担心，更加坦诚地与他人相处，保持自我的行动空间。书中详细地给出了一些重点疾病发展到晚期，患者可能出现的症状、感受的介绍，还就患者可以借此进行的必要调适和准备进行了阐述。

总的来说，《人生除此无大事：一份告别清单，帮助我们和家人从容渡过生命的转场》这本书如书名所指的那样，人生除了生死其实并无真正的大事。书作者详细考量了老年人尤其是高龄老年人在体弱多病情况、独居情况下，应该如何从多方面保障家中安全，比如，应当减少使用楼梯，避免被楼梯绊倒；改善家里的照明，减少被杂物绊倒可能性；家里的地面尤其是洗手间内外的地面应当防滑；还可以考虑提升马桶高度，让我们更轻松地上下马桶……又如，我们应当清楚了解所处社区的相关服务机构，就近的医疗机构、紧急救援机构，以及可信的远程医疗，等等。书中甚至给出了大量建议，指导读者（尤其是年老独居者）在生前就安排好自己的殡葬仪式。

转自：“学术那些事儿”微信公众号

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