如何做到高效学习？专注永远是第一位。其次便是采用科学有效的方法。在这儿，让我们一起来了解一下著名的「康奈尔笔记法」和「费曼技巧」。
01
康奈尔笔记法
在康奈尔大学官网，有一个学习方法中心（The Learning Strategies Center），其中简要介绍了康奈尔笔记系统，并提供了一份可供参考的 PDF 文档。
这份流行了半个多世纪的笔记系统到底是怎样的呢？（点击领取60本生物医学核刊写作电子书资源）
这一方法几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记，5R笔记法应是最佳首选。这种方法是记与学，思考与运用相结合的有效方法。具体包括以下几个步骤：
1、记录
· 记录（record）。在听讲或阅读过程中，在主栏（将笔记本的一页分为左大右小两部分，左侧为主栏，右侧为副栏）内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。
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2、简化、背诵加思考
· 简化（Reduce）。下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在回忆栏，即副栏。
· 背诵（Recite）。把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。
· 思考（Reflect）。将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。
3、复习
· 复习（Review）每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。（点击领取30+专业核心期刊文献最新汇总）
最大的作用在于鼓励你养成课后咀嚼的习惯，站在宏观的角度总结知识点。
02
费曼技巧
费曼技巧是一种以教为学的学习方式，能够帮助你提高知识的吸收效率，真正理解并学会运用知识。这个学习方法其实很简单，就是验证你是否真正掌握一个知识，看你能否用直白浅显的语言把复杂深奥的问题和知识讲清楚。
1、为什么费曼技巧如此高效？
因为在学习金字塔中，教授给他人属于主动学习里最底层的一种学习方式，其学习内容平均留存率最高。（点击领取硕博研究生专属论文资料包）
要做到能将复杂的问题用简单的语言说清楚，必须对知识有深刻的理解和应用。这需要你做到：
---拆分和理解知识
当你想了解一个复杂的知识点时，需要把它分而化之，切成小知识块，再逐个对付。
---压缩和简化知识
一本书很厚，里面的信息容量很大，我们无法记住所有的内容。但聪明的人会把书本呈现的信息进行压缩，提炼出规律和知识，来达到和原有的知识体系产生联系。压缩和简化知识的过程，也是理解和内化的过程。
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---复述和传授知识
当你真正理解这个概念后，要如何把这个知识传授给没有相关知识背景的人？举例子，把复杂的知识简化，用简单的例子来进行说明。举例子是一个能增进专精程度并学习同理的好方法，这促使你用对方的程度来理解并透过与他们熟悉的议题有关的方式给予他们新的知识。你在理解和简化知识的过程中会不知不觉用到类比、举例、概括、对比等深度学习的方法。
很多时候我们自以为已经掌握了某个知识，但其实并没有。如果你不能讲清楚，也就说明你没有掌握。这时候你就需要更深度地了解知识。费曼技巧就是在不断强化这个过程。（点击领取50G 科研论文资料包）
2、费曼技巧的使用步骤是怎样的?
在一张白纸上写上你已经学到的新知识或概念。
想象你是一名老师，要给学生讲解这个概念。说出自己对这个知识的理解，越清楚越好，这时你会发现自己哪里理解的还不够。
如果哪里卡壳，回到原来的材料中，继续学习。
检查自己的讲述是否准确，是否啰嗦，哪里还可以简练，哪里需要用生活案例去举例，去类比。
重复前面三项步骤直到你能够专精这个概念。
小伙伴们看懂了吗？
不妨现在就用「康奈尔笔记法」把以上两个有关学习方法的概念记下来，并试着运用「费曼技巧」讲给身边的人听吧。
转自：“学术论文指南”微信公众号
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