“我每天训练五个小时，我还在建筑工地上干活，因为我需要钱去健身，需要优质的蛋白质。”
“我还在上表演课，每周4次。我做所有这些事，没有1分钟时间浪费掉了，所以今天，我才能站在这里。”
这是施瓦辛格在2018年末的演讲，短短两周，全球播放已超过10亿次。
施瓦辛格是美国梦最具代表性的人物，21岁带着20美元从战后贫困的奥地利前往美国。他是一个目标坚定、雄心勃勃的人，甚至将婚姻都纳入自己人生进阶之路的考量之中——某种程度上，施瓦辛格甚至冷酷而不近人情，但他为了目标和理想坚持奋斗、永不言败的精神和努力，依然值得我们学习。
我们将逐字逐句为大家翻译施瓦辛格的演讲，因为字字珠玑，热血而又真挚。（文末有原视频）
74%的美国人讨厌他们的工作，大部分人不喜欢他们在做的事情，因为他们工作不是因为拥有一个目标并追随它，他们只是没有目标地漂泊。当他们发现一个现成的工作，他们就拿到这份工作，因为他们需要维持生活。但是当你工作的时候，你发现它繁重琐碎，它仅仅只是工作，毫无乐趣可言。只有1/4的人在生命中真正享受他们的工作。
所以人们常常问我，在电影《泵铁时代》（一部纪录施瓦辛格获得健美先生的影片）里，你为什么训练得那么刻苦还面带笑容？其他人与你一样训练，然而他们表情痛苦。为什么？
我一直告诉人们，对我来说，我是在追求目标和理想。在我面前是宇宙先生的冠军(Mr. Universe Title)，我做的每一项训练都让我更加贴近这个目标。为了把这个愿望变成现实，我做的每一组动作，举起的每一次重量，都使我距离把目标转化为现实更近一步。
所以我等不及做下一次500磅的深蹲，等不及做下一次500磅的卧推，等不及做另外2000个仰卧起坐。
你需要有一个目标，无论你在生活中做什么。
有一个体育记者，曾经在健身房问正在训练的拳王阿里，你做多少个仰卧起坐？
阿里说，我感到腹肌疼痛才停止计数。这才是努力（That is working hard.)。无论是谁，都需要努力才能成功。世上没有魔法，没有奇迹，没有捷径。要想成功，你必须努力努力再努力。
很多人都说时间不够，连每天花45分钟到1小时来提升自己的时间都没有。一天有24小时，如何花6小时睡觉，还有18小时可以利用；即便你马不停蹄地工作10小时，交通花掉1小时，还剩7小时。这7小时你怎么利用？唠唠嗑？看看电视？
如果你好好安排，完全可以做到很多额外的提高。
我不喜欢给自己留后路，因为我们身边有太多的质疑者，太多说不行的人，但是没关系，我们可以选择不听。
在我耳中，不行就是行，“你做不到”就是“我做得到”。
但是当你开始质疑自己的时候，才是真正的危险。当你给自己留后路(plan B)，那么你花在考虑后路上的时间和精力，都是你应当花在最初目标上的时间和精力。
当你不留后路时，才会全力以赴，无论是体育还是别的领域。我从来没有给自己留过后路，我承诺自己一定要成为世界健美冠军，我承诺自己一定要进演艺圈，要做主角，无论付出怎样的代价，都为之全力以赴。我为之不断努力，直到我成功。
人想要给自己留后路的真正原因是担心自己会在现有的道路上失败。但我想说的是，不要害怕失败，因为失败根本不是问题。你必须通过失败不断向上走，没有永远不失败的人。
迈克尔乔丹是篮球史上公认的最伟大的运动员，但他在这条荣誉之路上，也投丢了9000个球。这说明他的职业生涯失败了吗？不。我们都会失败，但失败之后选择放弃的那个才是真正的失败者。成功者永远选择站起来，失败，再站起来。你永远选择站起来，这才是胜者的行为(You always get up.That is the winner.)。
我在健美、电影和从政的道路上都经历过无数次失败。我输过健美比赛，输过力量举重比赛，拍过很失败的电影，烂得一塌糊涂，恶评如潮。我搞政治的时候，一开始在投票上占据主动权，后来失去了赢面，在加州的支持率下降到只有28％。
但是终于有一次，我还是当选了州长。
我们都会失败，这很正常。但当你害怕失败，就会畏首畏尾。想要做好一件事情，任何事情，只有放松时才能做好。
失败没有关系，你只需要全力以赴。
人生最大的遗憾就是：我本可以。
你正值青春，激情四射。你可以做到一切事！
你可以选择得过且过，老师发下来一道题就做一道题，做完了就交上去，做不完就抄完交上去。
你可以痛苦地应付考试，考前看着一个个漏洞焦头烂额，考完又扔到脑后大玩特玩。
你也可以认真地思考自己的目标与梦想，想想自己想要成为什么样的人，然后抓紧每一分钟，向着这个理想中的人物更近一步。
你可以浑浑噩噩，这条路走不通还有下一条；你也可以拼尽全力，一切只为到达梦想的彼岸。
曾子说，一日三省吾身。其实不需要问自己太多问题，只需要像拳王阿里那样，过完每一天后，任何人包括自己，都会由衷地认为：这才是努力（That is working hard.)。
从今天开始，我们一起为梦想而活。
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